Ａ．ふとるのは消費エネルギーより多いエネルギーを摂取しているからです。

　普通牛乳１本（２００ｍｌ）には、１２８ｋｃａｌのエネルギーがあります。
　しかしこれは肥満の原因になるほど多量のエネルギーではありません。

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　私たちが１日に必要なエネルギーは、性別、運動量などによって違いますが、例えば、２０歳代の女性の場合、牛乳１本（２００ｍｌ）のエネルギー１２８kcalは、１日に必要な１８００kcalの約７％にしかなりません。
　また、食品は単にエネルギーだけでなく、含まれる栄養素との関連で考えることが大切です。牛乳はエネルギー以外にタンパク質、カルシウム、ビタミンＡやＢ2などの優れた供給源としても知られています。普通牛乳1本（２００ｍｌ）でとれるカルシウムは２０６ｍｇ。たった７％のエネルギーで１日に必要量の３０％ものカルシウムが摂れるのです。しかも、牛乳のタンパク質は、必須アミノ酸を含むタンパク質なので、その価値は高いものです。
　少ないエネルギーで大切な栄養を摂れるのが牛乳。むしろ、賢いダイエットに欠かせない食品といえます。

　　*普通牛乳とは、四訂日本食品標準成分表の「普通牛乳」を指しています。

 

「明治ミルクで元気」1本 （180ｍｌ）のエネルギーは109ｋｃａｌ。

２０歳代の女性の場合、同等の約７％のエネルギーで１日に必要量のカルシウムが摂れます。
しかも、カルシウムの吸収を良くするビタミンＤが入っているからカルシウム補 給には強い味方！