Q35.牛乳を毎日飲むとコレステロール値が高くなる? A.コレステロール値が正常な人はその心配はありません。 コレステロールは健康の敵のように思われがちです。しかし、コレステロールは身体に必要な脂質なので、毎日1000~1500mgくらいは肝臓や腸で作られています。 通常3度の食事からも、1日300~500mgくらい摂っています。 牛乳を毎日1本(200ml)飲んでも、摂取するコレステロールはわずか23mgです。